Herkenbaar?
Niet omdat u niets doet, maar omdat het lichaam met de jaren verandert. Spierkracht neemt geleidelijk af als onderdeel van een natuurlijk proces. Dat proces kunt u niet tegenhouden, maar wel vertragen door gericht te blijven bewegen.
Waarom krachttraining extra aandacht vraagt
Vanaf ongeveer uw 30e neemt spiermassa langzaam af, ook als u regelmatig beweegt. Dagelijkse activiteiten houden u actief, maar prikkelen uw spieren niet genoeg.
Wandelen, fietsen en tuinieren is super goed, maar ze zijn niet voldoende om spiermassa te behouden.
Volgens de beweegrichtlijnen wordt aangeraden om naast dagelijkse beweging ook minstens twee keer per week spier- en krachtoefeningen te doen. Juist om kracht te behouden en dagelijkse beweging makkelijker te blijven maken.
Daarvoor zijn gerichte oefeningen nodig. Niet door harder te werken, maar door anders te bewegen.
Een aanpak die werkt
Ons beweegprogramma is speciaal ontwikkeld voor mensen van 60 jaar en ouder. Het helpt u om uw spieren sterk te houden en uw kracht te verbeteren, zodat dagelijkse beweging makkelijker blijft gaan. U beweegt rustig mee met duidelijke trainingen die u gewoon thuis kunt volgen, op een moment dat het u uitkomt.
Wat kunt u verwachten
Het programma richt zich op het opbouwen en behouden van kracht en spiermassa, zodat dagelijkse bewegingen makkelijker en prettiger blijven gaan.
Wat u wekelijks krijgt:
Start nu met de proefweek!
Geheel vrijblijvend - U ontvangt een e-mail met uw inloggegevens om te starten


Fysiek & online
Bij Elders Fit begeleiden we wekelijks meer dan 300 senioren bij het werken aan een vitaal en zelfstandig leven. Dat doen we met veilige, laagdrempelige beweeglessen in groepen. Hierbij staat persoonlijke aandacht, plezier en vertrouwen centraal.
We begrijpen echter dat het niet altijd lukt om op een vast moment naar een leslocatie te komen. Daarom is er nu Elders Fit Online. Met ons online beweegprogramma brengen we dezelfde vertrouwde begeleiding naar uw eigen huis. U beweegt op uw eigen moment, in uw eigen tempo, met duidelijke uitleg en oefeningen die speciaal zijn ontwikkeld voor senioren.
Zo blijft verantwoord en prettig bewegen mogelijk – ook thuis.
Het team van Elders Fit
Maak kennis met onze trainers!

Yvan
Sportkundig professional, MBVO-docent, InBalans-Docent

Niek
Sportkundig professional, MBVO-docent, InBalans-Docent

Finn
Student/onderzoeker Sportkunde
Elders Fit Club
U krijgt direct toegang en kunt meteen beginnen.
Direct toegang - Geen verborgen kosten
Wat zeggen onze deelnemers?
"Uitdaging én haalbaarheid: de oefeningen dragen wezenlijk iets bij. Het gaat steeds iets beter en blijft haalbaar. Training van de beenspieren en werken met balans doen veel goed voor mijn lijf."
Deelnemer 75+
"Door dit programma kan ik consequent blijven oefenen. De duur van 20 á 25 minuten werkt prima. Ik heb het idee dat deze oefeningen erg goed helpen om mijn lijf goed te laten functioneren."
Deelnemer 75+
"Het is heerlijk dat je dagelijks, wanneer het jou past, mee kan bewegen!! Het was prima Niek, het kwam heel goed over!"
Deelnemer 65 t/m 74
© 2026 Elders Fit - Online krachtprogramma voor 60+
Bewegen, lachen & leven

