Het leukste online sportprogramma voor na je 60e

Werk aan kracht en spierbehoud, op een simpele en effectieve manier

Herkenbaar?

Opstaan kost wat meer moeite

Balans vraagt meer aandacht

Kracht neemt langzaam af, ook al blijft u actief

Niet omdat u niets doet, maar omdat het lichaam met de jaren verandert. Spierkracht neemt geleidelijk af als onderdeel van een natuurlijk proces. Dat proces kunt u niet tegenhouden, maar wel vertragen door gericht te blijven bewegen.

Waarom krachttraining extra aandacht vraagt

Vanaf ongeveer uw 30e neemt spiermassa langzaam af, ook als u regelmatig beweegt. Dagelijkse activiteiten houden u actief, maar prikkelen uw spieren niet genoeg.

Wandelen, fietsen en tuinieren is super goed, maar ze zijn niet voldoende om spiermassa te behouden.

Volgens de beweegrichtlijnen wordt aangeraden om naast dagelijkse beweging ook minstens twee keer per week spier- en krachtoefeningen te doen. Juist om kracht te behouden en dagelijkse beweging makkelijker te blijven maken.

Daarvoor zijn gerichte oefeningen nodig. Niet door harder te werken, maar door anders te bewegen.

Een aanpak die werkt

Ons beweegprogramma is speciaal ontwikkeld voor mensen van 60 jaar en ouder. Het helpt u om uw spieren sterk te houden en uw kracht te verbeteren, zodat dagelijkse beweging makkelijker blijft gaan. U beweegt rustig mee met duidelijke trainingen die u gewoon thuis kunt volgen, op een moment dat het u uitkomt.

Probeer een training

Wat kunt u verwachten

Trainingsvideo's

Het programma richt zich op het opbouwen en behouden van kracht en spiermassa, zodat dagelijkse bewegingen makkelijker en prettiger blijven gaan.

Thuis trainen, wanneer het u uitkomt

U bent niet gebonden aan vaste tijden en hoeft niet naar een sportschool. U traint wanneer het u uitkomt en op de plek die voor u prettig is. Gewoon thuis, of waar u maar wilt.

Simpel, maar effectief

Heldere instructies en overzichtelijke trainingen. U weet precies wat u doet en waarom, zonder ingewikkelde schema’s of overbodige informatie.

Het programma

Wekelijkse online trainingen

Oefeningen gericht op kracht, spiermassa en conditie

Duidelijke video's met heldere uitleg

Een logische opbouw van week tot week

Gratis toegang tot de EldersFit community

Persoonlijk contact voor vragen of advies

U beweegt mee op uw eigen moment en in uw eigen tempo.

Start nu met de thuisworkout!

Elders Fit Club

Geheel vrijblijvend - U ontvangt een e-mail met uw inloggegevens om te starten

Fysiek & online

De kracht van bewegen in eigen huis!

Bij Elders Fit begeleiden we wekelijks meer dan 300 senioren bij het werken aan een vitaal en zelfstandig leven. Dat doen we met veilige, laagdrempelige beweeglessen in groepen. Hierbij staat persoonlijke aandacht, plezier en vertrouwen centraal.

We begrijpen echter dat het niet altijd lukt om op een vast moment naar een leslocatie te komen. Daarom is er nu Elders Fit Online. Met ons online beweegprogramma brengen we dezelfde vertrouwde begeleiding naar uw eigen huis. U beweegt op uw eigen moment, in uw eigen tempo, met duidelijke uitleg en oefeningen die speciaal zijn ontwikkeld voor senioren.

Zo blijft verantwoord en prettig bewegen mogelijk – ook thuis.

Het team van Elders Fit

Maak kennis met onze trainers!

Example image

Yvan

Sportkundig professional, MBVO-docent, InBalans-Docent

Niek

Sportkundig professional, MBVO-docent, InBalans-Docent

Finn

Student/onderzoeker Sportkunde

"Goedemorgen Finn, Ik heb net de oefeningen gedaan. Ziet er heel goed uit allemaal, merk ook duidelijk verbeteringen kwa conditie. Gebruik niet de flesjes niet vw slijtage aan mijn rechter schouder gewricht. Maar zelfs daar word de pijn veel minder. Top en groetjes aan je medevernoten."

Example image

Sjef (70)

Elders Fit Club

U krijgt direct toegang en kunt meteen beginnen.

Direct toegang - Geen verborgen kosten

U hoeft niets bij te houden.U hoeft niets te bewijzen.U hoeft alleen te beginnen.

© 2026 Elders Fit - Online krachtprogramma voor 60+

Bewegen, lachen & leven