Herkenbaar?
Niet omdat u niets doet, maar omdat het lichaam met de jaren verandert. Spierkracht neemt geleidelijk af als onderdeel van een natuurlijk proces. Dat proces kunt u niet tegenhouden, maar wel vertragen door gericht te blijven bewegen.
Waarom krachttraining extra aandacht vraagt
Vanaf ongeveer uw 30e neemt spiermassa langzaam af, ook als u regelmatig beweegt. Dagelijkse activiteiten houden u actief, maar prikkelen uw spieren niet genoeg.
Wandelen, fietsen en tuinieren is super goed, maar ze zijn niet voldoende om spiermassa te behouden.
Volgens de beweegrichtlijnen wordt aangeraden om naast dagelijkse beweging ook minstens twee keer per week spier- en krachtoefeningen te doen. Juist om kracht te behouden en dagelijkse beweging makkelijker te blijven maken.
Daarvoor zijn gerichte oefeningen nodig. Niet door harder te werken, maar door anders te bewegen.
Een aanpak die werkt
Ons beweegprogramma is speciaal ontwikkeld voor mensen van 60 jaar en ouder. Het helpt u om uw spieren sterk te houden en uw kracht te verbeteren, zodat dagelijkse beweging makkelijker blijft gaan. U beweegt rustig mee met duidelijke trainingen die u gewoon thuis kunt volgen, op een moment dat het u uitkomt.
Wat kunt u verwachten
Het programma richt zich op het opbouwen en behouden van kracht en spiermassa, zodat dagelijkse bewegingen makkelijker en prettiger blijven gaan.
Het programma
U beweegt mee op uw eigen moment en in uw eigen tempo.
Start nu met de thuisworkout!
Geheel vrijblijvend - U ontvangt een e-mail met uw inloggegevens om te starten


Fysiek & online
Bij Elders Fit begeleiden we wekelijks meer dan 300 senioren bij het werken aan een vitaal en zelfstandig leven. Dat doen we met veilige, laagdrempelige beweeglessen in groepen. Hierbij staat persoonlijke aandacht, plezier en vertrouwen centraal.
We begrijpen echter dat het niet altijd lukt om op een vast moment naar een leslocatie te komen. Daarom is er nu Elders Fit Online. Met ons online beweegprogramma brengen we dezelfde vertrouwde begeleiding naar uw eigen huis. U beweegt op uw eigen moment, in uw eigen tempo, met duidelijke uitleg en oefeningen die speciaal zijn ontwikkeld voor senioren.
Zo blijft verantwoord en prettig bewegen mogelijk – ook thuis.
Het team van Elders Fit
Maak kennis met onze trainers!

Yvan
Sportkundig professional, MBVO-docent, InBalans-Docent

Niek
Sportkundig professional, MBVO-docent, InBalans-Docent

Finn
Student/onderzoeker Sportkunde
"Goedemorgen Finn, Ik heb net de oefeningen gedaan. Ziet er heel goed uit allemaal, merk ook duidelijk verbeteringen kwa conditie. Gebruik niet de flesjes niet vw slijtage aan mijn rechter schouder gewricht. Maar zelfs daar word de pijn veel minder. Top en groetjes aan je medevernoten."

Sjef (70)
Elders Fit Club
U krijgt direct toegang en kunt meteen beginnen.
Direct toegang - Geen verborgen kosten
© 2026 Elders Fit - Online krachtprogramma voor 60+
Bewegen, lachen & leven

